Les ongles, miroirs de notre santé, peuvent parfois présenter des signes de fragilité. Les ongles cassants et striés sont des préoccupations fréquentes, touchant une part significative de la population, avec des études suggérant que jusqu’à 20% des adultes pourraient être affectés par des ongles fragiles. Comprendre les causes sous-jacentes et adopter les bons gestes est essentiel pour retrouver des ongles forts et esthétiques. Cet article vous guidera à travers les origines de ces désagréments et les solutions efficaces disponibles en parapharmacie.
Comprendre les ongles cassants : onychoschizie et onychorrhexis
Les ongles cassants se manifestent principalement sous deux formes : l’onychoschizie et l’onychorrhexis. L’onychoschizie est caractérisée par le dédoublement de l’ongle en couches horizontales, souvent au niveau du bord libre. L’onychorrhexis, quant à elle, se traduit par des fissures ou des cassures verticales de l’ongle, le rendant particulièrement vulnérable. Ces conditions peuvent affecter la qualité de vie et l’esthétique des mains et des pieds.
- Onychoschizie : Dédoublement des couches de la plaque unguéale, souvent dû à une déshydratation ou des agressions externes répétées.
- Onychorrhexis : Fragilité de l’ongle avec des fissures longitudinales, pouvant indiquer une carence ou une maladie sous-jacente.
Les causes des ongles casses et fragiles
La fragilité des ongles, qu’ils soient cassants ou dédoublés, est multifactorielle. Identifier la cause est la première étape vers un traitement efficace. Les facteurs peuvent être externes, liés à l’environnement et aux habitudes, ou internes, reflétant l’état de santé général.
- Agressions externes : L’exposition fréquente à l’eau, aux produits chimiques (nettoyants ménagers, dissolvants agressifs avec acétone), les chocs répétés ou le limage excessif peuvent affaiblir la kératine de l’ongle.
- Carences nutritionnelles : Un manque de vitamines (biotine, vitamines du groupe B), de minéraux (fer, zinc, sélénium) ou de protéines peut directement impacter la croissance et la solidité de l’ongle. La biotine, par exemple, est cruciale pour la production de kératine.
- Conditions médicales : Certaines maladies comme l’hypothyroïdie, l’anémie ferriprive, le psoriasis ou des troubles circulatoires peuvent se manifester par des ongles fragiles. Les infections fongiques (mycoses) sont également une cause fréquente de dégradation de l’ongle.
- Vieillissement : Avec l’âge, la production de kératine ralentit et les ongles ont tendance à devenir plus secs et plus fragiles.
- Médicaments : Certains traitements médicamenteux, notamment la chimiothérapie, peuvent avoir des effets secondaires sur la qualité des ongles.
Les stries sur les ongles : un indicateur à décrypter
Les stries sur les ongles peuvent être verticales ou horizontales, et chacune peut avoir une signification différente. Les stries ne sont pas toujours un signe de maladie, mais elles méritent attention.
- Stries longitudinales (verticales) : Elles sont les plus courantes et apparaissent comme de fines lignes partant de la base de l’ongle jusqu’à son extrémité. Elles sont souvent liées au vieillissement naturel de l’ongle, à une déshydratation, ou peuvent être le signe de carences. Dans de rares cas, elles peuvent indiquer des conditions dermatologiques ou des carences plus prononcées.
- Stries transversales (lignes de Beau) : Moins fréquentes, ces lignes horizontales ou sillons indiquent généralement un arrêt temporaire de la croissance de l’ongle. Elles peuvent être causées par un choc, une maladie grave, une forte fièvre, une intervention chirurgicale, un stress important ou certains médicaments. L’ongle retrouve sa croissance normale une fois la cause résolue, et la strie disparaît en poussant.
Soins quotidiens pour des ongles forts et sans stries
Adopter une routine de soins adaptée est fondamental pour prévenir et traiter les ongles casses et striés. Ces gestes simples contribuent à renforcer la structure de l’ongle et à le protéger des agressions.
- Hydratation intense : Appliquez régulièrement des crèmes spécifiques pour les mains et les ongles, riches en agents hydratants comme la glycérine, l’urée ou les huiles végétales (ricin, amande douce). Massez la plaque unguéale et les cuticules pour améliorer la souplesse.
- Protection : Portez des gants lors des tâches ménagères ou de jardinage pour protéger vos ongles des produits chimiques et de l’humidité excessive.
- Limage doux : Limez vos ongles dans un seul sens avec une lime douce, plutôt que d’effectuer des allers-retours qui peuvent fragiliser le bord libre. Évitez les limes métalliques.
- Éviter les traumatismes : Ne pas utiliser vos ongles comme outils. Coupez-les régulièrement à une longueur raisonnable pour limiter les risques de casse.
- Vernis protecteurs : Utilisez des bases protectrices avant d’appliquer un vernis coloré. Optez pour des dissolvants doux, sans acétone. Des vernis durcisseurs à base de kératine ou de silicium peuvent également être bénéfiques.
L’alimentation et les compléments alimentaires pour des ongles sains
Une alimentation équilibrée est la pierre angulaire de la santé des ongles. En cas de carences avérées ou de besoins accrus, les compléments alimentaires peuvent apporter un soutien précieux.
- Biotine (Vitamine B8) : Essentielle à la production de kératine, la biotine est souvent le complément le plus recommandé pour renforcer les ongles. Des études ont montré qu’une supplémentation en biotine peut améliorer l’épaisseur et la fermeté des ongles cassants chez plus de 60% des utilisateurs.
- Zinc : Ce minéral joue un rôle clé dans la synthèse des protéines, y compris la kératine. Une carence peut entraîner des ongles fragiles et des taches blanches.
- Sélénium : Antioxydant, il contribue à protéger les cellules des dommages oxydatifs et participe à la bonne santé des phanères.
- Fer : Une carence en fer (anémie) est une cause fréquente d’ongles fragiles, concaves (koïlonychie) ou striés. Une supplémentation doit être faite sous avis médical.
- Silicium : Il participe à la structure du tissu conjonctif et peut contribuer à la solidité des ongles.
- Acides gras essentiels : Les oméga-3 contenus dans les poissons gras, les noix ou les graines de lin peuvent améliorer l’hydratation et la souplesse de l’ongle.
Avant toute supplémentation, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour identifier d’éventuelles carences et s’assurer de l’absence de contre-indications.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Si malgré les soins et les compléments, vos ongles restent très cassants, très striés, changent de couleur, deviennent douloureux ou présentent des signes d’infection, une consultation médicale est recommandée. Un dermatologue pourra poser un diagnostic précis et exclure des pathologies sous-jacentes plus sérieuses.
FAQ
Pourquoi mes ongles sont-ils cassants ou se dédoublent-ils ?
Les ongles cassants ou qui se dédoublent (onychoschizie) sont souvent le résultat d’une déshydratation, d’agressions répétées (eau, produits chimiques, limage excessif) ou de carences nutritionnelles (biotine, fer, zinc). Le vieillissement naturel peut aussi rendre les ongles plus fragiles.
Comment faire disparaître les stries sur les ongles ?
Les stries longitudinales sont souvent liées au vieillissement et à la déshydratation ; une bonne hydratation et une alimentation équilibrée peuvent les atténuer. Les stries transversales (lignes de Beau) disparaissent généralement d’elles-mêmes à mesure que l’ongle pousse, une fois la cause sous-jacente (maladie, stress) résolue.
Quels compléments alimentaires sont efficaces pour les ongles casses ?
La biotine (vitamine B8) est le complément le plus étudié et reconnu pour son efficacité sur les ongles cassants. Le zinc, le sélénium, le fer (en cas de carence avérée) et le silicium sont également bénéfiques pour la santé des ongles.
Quels gestes adopter pour prendre soin de mes ongles au quotidien ?
Hydratez vos ongles et cuticules quotidiennement, protégez-les des produits chimiques avec des gants, limez-les doucement dans un seul sens, et utilisez des bases protectrices sous le vernis. Évitez les dissolvants avec acétone et ne rongez pas vos ongles.